Скинути зайві кілограми перед літом допоможе ківі. Це корисний дієтичний продукт, він містить мало калорій і вуглеводів, але має велику кількість вітамінів і мікроелементів.
Всього за 2 тижні дієти з ківі ви зможете позбутися від 4-5 зайвих кілограмів.
Дієта проходить в 2 етапи: перші 7 днів слід харчуватися за одним принципом, а другий тиждень - інакше.
Також рекомендується з'їдати по 10 ківі в день. Для кращого результату поєднуйте дієту з фізичними вправами.
1 етап
Сніданок: чашка чаю без цукру, 1 варене яйце, бутерброд з сиром без масла, 3 ківі
Обід: 250 грам вареного курячого м'яса, порція салату зі свіжих овочів і зелені без солі, 5 ківі
Вечеря: 250 г сиру, склянка соку, води або чаю, 2 ківі
Перед сном: склянка нежирного йогурту або кефіру, 30 грам сиру.
2 етап
Сніданок: яєчня-омлет з 2 яєць, 1 шматочок житнього хліба, склянка соку, 3 ківі
Обід: 3 помідори, 300 грам вареної риби, тост, чай, 4 ківі
Вечеря: варена куряча грудка, варене яйце, фруктовий салат з ківі та іншими інгредієнтами за смаком, заправлений лимонним соком або нежирним йогуртом.
Перед сном можна їсти сир і ківі.
2 
1
Коментарі