Схуднути буває важко і цей процес може тривати довго.

Для того, аби його полегшити, радять додати у раціон їжу, яка допомагає позбутися жиру на боках і животі, пише bormentaldoctor.

В експерименті дослідників з Каліфорнії взяли участь понад 55 тис добровольців старших 30 років. За їхнім станом спостерігали 10 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Експерти розповіли, які горіхи їсти, щоб схуднути

Висновки свідчать, що у людей, які регулярно вживали авокадо, ризик ожиріння і зайвої ваги був на 15% менший, ніж у тих, хто майже не їв цей продукт. Науковці кажуть, що плоди авокадо є надійною профілактикою від появи жиру на животі і боках в середньому віці. Втім, є одна умова - треба 'їдати половинку авокадо щодня.

Також дослідження показали, що ті, у кого в раціоні постійно був авокадо, відчували на 23% більше ситості і на 28% менше з'їдали продуктів протягом наступних п'яти годин в порівнянні з тими, хто відмовлявся від авокадо.

×