Чимало жінок знайомі з проблемою "апельсинової шкірки", яка часом псує настрій навіть струнким дівчатам. Проте фахівці закликають не звинувачувати себе одразу, адже причин появи целюліту може бути чимало. Насамперед важливо розуміти: целюліт - це норма. Він є у багатьох здорових жінок і не свідчить про "погане тіло", а є особливістю жіночої фігури.
Українська фітнес-тренерка Катя Максименко назвала основні причини появи "апельсинової шкірки" та пояснила, чому вона може з'являтися незалежно від ваги чи способу життя.
Генетика
За словами Максименко, спадковість має значний вплив на стан шкіри. Якщо виражений целюліт був у матері чи бабусі, ризик його появи може бути вищим. Це пов'язано не лише із зовнішніми особливостями, а й з будовою тканин, яка передається генетично.
Надмірне споживання солодкого та оброблених продуктів
Зловживання солодким та обробленими продуктами відіграє свою роль, оскільки це сприяє запаленням і затримці рідини в тканинах. Крім того, такий раціон часто пов'язують із процесами, які негативно впливають на зовнішній вигляд шкіри.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтягнути живіт та сідниці без спортзалу: шість ефективних вправ
Малорухливий спосіб життя
Ще один фактор - нестача руху. Сидяча робота, тісний одяг і постійне носіння високих підборів можуть погіршувати циркуляцію крові та лімфи, що впливає на вигляд шкіри.
Що може допомогти зменшити прояви целюліту
Попри те, що на генетику вплинути неможливо, деякі звички можуть допомогти зробити целюліт менш помітним. Експертка порадила звернути увагу на регулярну фізичну активність, зокрема силові тренування та щоденну руханку. Не менш важливу роль відіграє збалансоване харчування з достатньою кількістю білка та мінімізацією сильно оброблених продуктів.
Для догляду за шкірою часто використовують сухе щіткування та масаж. Такі процедури можуть покращувати тонус шкіри, стимулювати кровообіг і дарувати відчуття легкості, особливо у поєднанні з активним способом життя.
Жорсткі дієти та різке скорочення калорій досі залишаються одними з найпопулярніших способів схуднення. Проте фахівці наголошують: надмірні обмеження можуть не лише ускладнити процес схуднення, а й підвищити ризик повернення втрачених кілограмів. Під час тривалого дефіциту калорій організм адаптується, витрачає менше енергії та посилює відчуття голоду, через що втримати результат стає складніше. До того ж, саме такі методи нерідко закінчуються зривами та поверненням ваги.Фітнес-тренерка розповіла, яких помилок варто уникати, щоб досягти результату без шкоди для себе.
4 
1
Коментарі