Обнаружили, как на сон влияет питание

Американские медики обнаружили, что проблемы со сном имеют те, кто некачественно питается.

Ученые из Медицинской школы Пенсильванского университета обнаружили зависимость продолжительности сна от рациона питания человека.

Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, потребляют наибольшее число калорий, а пища их, как правило, однообразна, передает Добрый доктор.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Выяснили, почему супругам стоит спать отдельно

Люди, спавшие по 7-8 часов, питались разнообразно и сбалансировано.

Также было выявлено, что малое количество воды в организме сокращает сон.

Самый длинный сон - по 9 часов и больше - был у тех, кто мало потреблял шоколада, чая, насыщенных жиров и углеводов, но употреблял много спиртного.

×