Ученые назвали самые вредные физические упражнения

Ученые выяснили, что самыми вредными упражнениями являются обратные отжимания и наклоны с гантелями. Они искривляют позвоночник и повреждают кровообращение в организме.

Наклоны перегружают шейный отдел позвоночника и вызывают проблемы с мышцами.

Отжимания повреждают кровеносные сосуды и нарушают ток крови.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без диет и спорта

Такие упражнения рекомендуется выполнять только опытным спортсменам. Вместо желаемого похудения, они могут навредить здоровью.

Наклоны и перегибы не уменьшают количество жировых отложений, а травмируют мышцы и кости.

Они вызывают смещение гравитационного центра тела, а впоследствии - нарушение координации. Эти упражнения нельзя делать для разминки.

Заменить их можно на опускание и поднятие мяча.

×