Вчені назвали найшкідливіші фізичні вправи

Вчені з'ясували, що найшкідливішими вправами є зворотні віджимання і нахили з гантелями. Вони викривлюють хребет і пошкоджують кровообіг в організмі.

Нахили перевантажують шийний відділ хребта і викликають проблеми з м'язами.

Віджимання пошкоджують кровоносні судини і порушують кровоток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути без дієт та спорту

Такі вправи рекомендується виконувати тільки досвідченим спортсменам. Замість бажаного схуднення, вони можуть нашкодити здоров'ю.

Нахили і перегини не зменшують кількість жирових відкладень, а травмують м'язи і кістки.

Вони викликають зсув гравітаційного центру тіла, а згодом - порушення координації. Ці вправи не можна робити для розминки.

Замінити їх можна на опускання і підняття м'яча.

×