Продолжительность ночного сна может повлиять на ожирение и преждевременную смерть.
К таким выводам пришли ученые.
Медицинский портал WebMD опубликовал данные, в которых говорится, что сон продолжительностью 9-10 часов каждую ночь может стать фактором сокращающего жизнь ожирения, провоцируя развитие опасных нарушений и проблем со здоровьем. Исследователи установили, что столько спящие люди на 21% чаще демонстрируют лишний вес и тучность, если сравнивать их с теми, чья продолжительность сна составляет 7-8 часов в день.
Научные специалисты отмечают, что возникающее из-за долгого сна ожирение грозит человеку ранней смертью.
"Избытки жировой ткани способствуют развитию воспалительных процессов, ведущих к развитию патологий, опасных для жизни, - это диабет 2 типа, рак молочной железы и кишечника, инсульт. Данные нарушения способны сократить человеческую жизнь на 3-10 лет", - констатировали авторы исследования.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что произойдет с организмом, если недосыпать каждую ночь
Другой научный проект продемонстрировал влияние сна определенной продолжительности на возникновение сердечных заболеваний у женщин.
Установили, что сон протяженностью 9-11 часов в сутки на 38% увеличивает вероятность ишемической болезни сердца. Это заболевание развивается на фоне атеросклероза - сосудистой патологии, связанной с накоплением холестерина в полостях кровеносных артерий и кальцификацией (жесткостью) их стенок. Ишемическая болезнь сердца - одна из ведущих причин смерти во всем мире.
В исследовании, которое длилось шесть лет с участием более одного миллиона добровольцев, ученые пришли к выводу, что лучше спать семь часов в сутки. По словам специалистов, такое количество часов оказалось связано с долголетием и предотвращением риска преждевременной смерти.
Более того, выяснилось, что сон более семи часов был связан с меньшей продолжительностью жизни. Также ученые установили, что ночной отдых, который длится менее 5,5 часов, крайне отрицательно сказывается на здоровье.
1 
35413
Комментарии