Столичный пульмонолог Евгений Симонец: украинцы стесняются носить защитные маски

В ночь на 3 сентября Киев затянуло едким дымом от горения лесов и торфяников. По данным госэпидемслужбы, концентрация вредных веществ в воздухе превышена в 18 раз. Столичный пульмонолог Евгений Симонец, 38 лет, советует, как защитить легкие.
- Максимально ограничьте пребывание на улице. Особенно противопоказаны физические упражнения, активные прогулки, бег - все то, что приводит к гипервентиляции легких. То есть к попаданию вредных веществ в мельчайшие дыхательные пути. Я свою дочь в школу отвез на машине и через час забрал. Занятия начались в 8 утра, но только к 9-ти КГГА отменила занятия. Когда я пришел, детей собирались выводить на улицу на физкультуру. Я говорю: вы что, с ума сошли? Обычно наибольшая концентрация вредных веществ в воздухе утром. Поэтому утром закройте окна и двери и ограничьте проветривание.
Если вынуждены передвигаться по улице, используйте защитную маску. Хотя бы в районах, где очень выражена задымленность. Я живу на Оболони возле станции метро Героев Днепра. Там леса нет. Открытая местность продувается неплохо и дым выветривается. Проезжал Троещину, там смог намного больше. Такие участки менее способны к проветриванию, концентрация вредных веществ больше. Маски - идеальный вариант. Украинцы стесняются их носить. В Японии, если нечто подобное произошло, - все надели маски и никто не удивляется. А у нас менталитет такой, что строитель работает в запыленной комнате без маски, механик также красит машину без средств защиты. А потом приходят к врачу и удивляются, когда уже трудно помочь.
Если дома есть кондиционер, необходимо закрыть окна и включить его. Если его нет, окна и балконы при проветривании завешивают влажными простынями. Влажную уборку в квартире следует делать несколько раз в день. По возможности 2 или 3 раза в день принимать душ.
Следует увеличить количество молочно-кислых продуктов в рационе, принимать щелочную минеральную воду. Есть свежие овощи и фрукты, которые дают наибольшую минерализацию организма. Запрещено употребление алкоголя, сладких газированных вод и курение. При появлении головной боли, боли в горле, головокружения, одышки и кашля нужно как можно быстрее обратиться к врачу. Особенно детям, пожилым людям и пациентам с хроническими болезнями.

×