Виспатися протягом вихідних неможливо - учені

Якщо людина не висипалася протягом робочого тижня, то їй необхідно добре спати протягом кількох ночей.

Так стверджують американські вчені, передає Багнет.

Було з'ясовано, що більш тривалий сон у вихідні не допомагає надолужити втрачені протягом тижня години.

Негативних наслідків нестачі сну не усуне навіть десятигодинне висипання в ніч з суботи на неділю. Дослідники обстежили стан 159 дорослих людей, які по буднях спали не більше 4 годин, а у вихідні дозволяли собі провести в ліжку 10 годин.

Навіть після двох ночей повноцінного сну, вони погано концентрували увагу, реакції їх були загальмовані, а рівень втоми - підвищеним. У той же час ті учасники експерименту, яким давали виспатися після напруженого робочого тижня більше, почувалися набагато краще.

Раніше Gazeta.ua писала, що восени потрібно спати більше восьми годин на добу. Це необхідно, щоб організм людини міг ефективно боротися зі шкідливими бактеріями у своєму організмі, які активізуються в холодну погоду.

×