Американські медики дослідили, що проблеми зі сном мають ті, хто неякісно харчується.

Науковці з Медичної школи Пенсильванського університету виявили залежність тривалості сну від раціону харчування людини.

Люди, котрі сплять по 5-6 годин на добу, вживають найбільше калорій, а їхня їжа зазвичай одноманітна, передає Добрий лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: З'ясували, чому подружжю варто спати окремо

Люди, які спали по 7-8 годин, харчувалися різноманітно і збалансовано.

Також виявили, що мала кількість води в організмі скорочує сон.

Найдовший сон - по 9 годин і більше - був у тих, хто мало вживав шоколаду, чаю, насичених жирів та вуглеводів, але вживав багато спиртного.

×