Що їсти під час Великого посту

Кожен, хто дотримується посту, за кілька тижнів втрачає зайві кілограми і сантиметри.

Про це інформує ТСН.
27 лютого за православним календарем розпочався Великий піст. Це сім тижнів, під час яких утримуються не тільки від їжі тваринного походження, але й від негативних думок і вчинків. Це час для оздоровлення тіла і духу.
Піст передбачає вживання в їжу тільки продуктів рослинного походження. М'яса, яєць, вершкового масла, молочної та кисло-молочної продукції у вашому раціоні бути не повинно.

Потрібно включити в свій раціон фрукти та овочі (яблука, груші, цитрусові, банани, виноград, гарбуз, картопля, різні види капусти, зелень), коренеплоди (корінь селери, пастернаку, петрушки) , зернові (рис, гречка, перловка), бобові (горох, квасоля, нут, маш), горіхи та насіння.

Пісні продукти містять велику кількість різноманітних вітамінів, мікроелементів і клітковини - головного очисника кишківника від шлаків.

Клітковина видаляє зі стінок кишківника всі непотрібні відкладення, вбирає в себе токсини і слиз.

Від вживання пісної їжі зменшується шлунок. Завдяки великій кількості вуглеводів і клітковини, що містяться в ній, вона швидко і надовго насичує організму.

Ось зразкове меню пісного дня:
сніданок - зелений коктейль або фруктовий смузі;
перекус - будь-який ваш улюблений фрукт;
обід - овочевий суп з хлібцями або каша з овочами;
перекус - горішки або насіння;
вечеря - овочі на пару або салат зі свіжих овочів з додаванням насіння льону або насіння.

Важливо пити достатню кількість води протягом дня, щоб клітковина з продуктами гниття швидше і легше виходила з організму.

Крім схуднення і поліпшення загального самопочуття, дотримання посту ще й знижує рівень цукру в крові, зменшує кількість поганого холестерину, виводить зайву рідину з організму і підвищує імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розпочати Великий піст - поради священика

Варто пам'ятати про обмеження і послаблення в піст для вагітних, матерів у період лактації, дітей і літніх людей. Якщо у вас загострилася хронічна хвороба або погано себе почуваєте, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

×