— Багато хто вважає: щоб схуднути, треба не їсти. Якраз навпаки, — каже дієтолог Олена Джуг, 48 років. — Коли проміжки між прийомами їжі тривалі, харчовий центр у мозку постійно збуджений. Тому людина весь час відчуває голод. А голодному важче контролювати себе. Він з'їдає значно більше, ніж необхідно.
Тим, хто має зайву вагу, слід їсти не менше п'яти разів у день маленькими порціями. Щоб у мозок надійшли сигнали, що організм наситився, й апетит притлумився.
— Не забувайте про воду. Вона зменшує апетит та нейтралізує токсичні речовини, — додає дієтолог.
×
![]()
8 
35413
Коментарі