Українські жінки не дарма вважаються одними з найгарніших у світі. Слідкуючи за тенденціями краси, вони випробовують різні методики для очищення та схуднення організму. Оскільки все починається з внутрішнього стану.
Лікар-дієтолог Тетяна Артаміна визначила для Gazeta.ua 5 найпопулярніших дієт за часів незалежності України.
1990-1995 рр. - "Кремлівська дієта"
Кремлівська дієта є однією з найвідоміших дієт минулого століття. Фахівці стверджують, що за методикою можна схуднути за тиждень на 5-6 кг. За півтора місяці позбутися зайвих 10-15 кг.
Раціон дієти сфокусований на обмежене споживання вуглеводів. Це сприяє функціонуванню організму та налагодженню обміну речовин. Система харчування ведеться за спеціальною таблицею балів. Кількість та частота прийому їжі не обмежується.
1995-2000 рр. - "Дієта Міркіна"
Це безвуглеводна форма дієти. Дозволяє схуднути на 7-10 кг за місяць. Суть полягає у виключенні деяких компонентів страв при їх споживанні.
У першому блюді - потрібно виключити гущу та залишити бульйон. Другу страву необхідно споживати без гарніру - чистий білок. Третє блюдо - виключити солодке.
На думку автора, такого раціону харчування слід дотримуватися постійно. Важливим аспектом у системі є розвантажувальні дні на кефірах, сирах, яблуках, огірках. Вони корисні на постійній основі для очищення організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гранат, чорниця та кавун: ТОП-7 головних продуктів для гарної шкіри
2000-2005 рр. - "Дієта по групі крові"
Суть дієти полягає в тому, що кожна людина має їсти раціон відповідно до її групи крові. За теорією автора, доктора Джеймса Д'Адамо, однакові продукти для різних груп крові можуть забезпечити втрату ваги або її приріст.
Раціон харчування ділиться на чотири варіанти, відповідно до чотирьох груп крові. Меню має складається з "правильної їжі", що гарно перетравлюється. Внаслідок організм очищається від токсинів в жирових тканинах - людина починає худнути.
2005-2010 рр. - "Дієта Дюкана"
Дієта відноситься до систем харчування. Автором є француз П'єр Дюкан. Меню дієти засноване на продуктах з високим вмістом білка та незначним вмістом вуглеводів.
Програма складається з чотирьох етапів: "Атака", "Чергування", "Закріплення" та "Стабілізація". Тривалість перших трьох етапів залежить від зайвої ваги. Останній етап - це спосіб життя, при якому утримується досягнутий результат.
Харчування за системою може тривати декілька місяців. З часом організм звикає до нового, нормального режиму харчування - обмін речовин нормалізується.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпопулярніший засіб схуднення моделей— чай матчу
2010-2015 рр. - "Детокс-дієта"
Це система вживання соків, завдяки якій відбувається очищення організму від шлаків, токсинів та зайвих кілограмів. Суть полягає в нормалізації роботи внутрішніх органів, очищення крові та лімфи від токсичних і небезпечних продуктів. Вони мають здатність накопичуватися в організмі, надходячи з киснем або продуктами харчування.
Повна детоксикація організму відбувається після 10-денного раціону.
Дотримання детокс-дієти вимагає попередньої підготовки - за місяць до дієти слід обмежитися у вживанні висококалорійної, смаженої та жирної їжі.
3 
1
Коментарі