Украинские женщины не зря считаются одними из самых красивых в мире. Следя за тенденциями красоты, они испытывают различные методики для очистки и похудения организма. Поскольку все начинается с внутреннего состояния.
Врач-диетолог Татьяна Артамина определила для Gazeta.ua 5 самых популярных диет за времена независимости Украины.
1990-1995 гг. - "Кремлевская диета"
Кремлевская диета является одной из самых известных диет прошлого века. Специалисты утверждают, что по методике можно похудеть за неделю на 5-6 кг. За полтора месяца избавиться от лишних 10-15 кг.
Рацион диеты сфокусирован на ограниченном потреблении углеводов. Это способствует функционированию организма и налаживанию обмена веществ. Система питания ведется по специальной таблице баллов. Количество и частота приема пищи не ограничивается.
1995-2000 гг. - "Диета Миркина"
Это безуглеводная форма диеты. Позволяет похудеть на 7-10 кг за месяц. Суть заключается в исключении некоторых компонентов блюд при их употреблении.
В первом блюде - нужно исключить гущу и оставить бульон. Второе блюдо необходимо употреблять без гарнира - чистый белок. Третье блюдо - исключить сладкое.
По мнению автора, такого рациона питания следует придерживаться постоянно. Важный сегмент в системе занимают разгрузочные дни на кефире, сырах, яблоках, огурцах. Они полезны на постоянной основе для очистки организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самое популярное средство похудения моделей - чай матча
2000-2005 гг. - "Диета по группе крови"
Суть диеты заключается в том, что каждый человек должен есть рацион в соответствии с его группой крови. По теории автора, доктора Джеймса Д'Адамо, одинаковые продукты для разных групп крови могут обеспечить потерю веса или его прирост.
Рацион питания делится на четыре варианта, в соответствии с четырьмя группами крови. Меню должно состоять из "правильной еды", которая хорошо переваривается. Вследствие организм очищается от токсинов в жировых тканях - человек начинает худеть.
2005-2010 гг. - "Диета Дюкана"
Диета относится к системам питания. Автором является француз Пьер Дюкан. Меню диеты основано на продуктах с высоким содержанием белка и незначительным содержанием углеводов.
Программа состоит из четырех этапов: "Атака", "Чередование", "Закрепление" и "Стабилизация". Продолжительность первых трех этапов зависит от лишнего веса. Последний этап - это образ жизни, при котором удерживается достигнутый результат.
Питание по системе может длиться несколько месяцев. Со временем организм привыкает к новому, нормальному режиму питания - обмен веществ нормализуется.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гранат, черника и арбуз: ТОП-7 главных продуктов для красивой кожи
2010-2015 гг. - "Детокс-диета"
Это система употребления соков, благодаря которой происходит очищение организма от шлаков, токсинов и лишних килограммов. Суть заключается в нормализации работы внутренних органов, очищение крови и лимфы от токсичных и опасных продуктов. Они имеют способность накапливаться в организме, поступая с кислородом или продуктами питания.
Полная детоксикация организма происходит после 10-дневного рациона.
Соблюдение детокс-диеты требует предварительной подготовки - за месяц до диеты следует ограничиться в употреблении высококалорийной, жареной и жирной пищи.
4 
35413
Комментарии