Коли мова йде про здоров'я та гарне самопочуття експерти завжди радять, що люди повинні робити. 22-річна Стефані Клер Сміт працює моделлю та починаючим особистим тренером. Вона обрала іншу тактику — каже, що не потрібно робити.
"Ми чуємо та бачимо багато статей, що робити, аби бути здоровим. Я подумала, що потрібно написати статтю про те, що не слід робити, - написала Стефані на свої сторінці у соціальній мережі. - Всі люди різні. Отже, всі правила мають бути індивідуальними. Негативні дії однакові, тому їх можна об'єднати."
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Я морила себе голодом" - фітнес-модель знайшла щастя в їжі
По-перше, дівчина зазначила, що не слід пропускати прийоми їжі та "морити себе голодом". Аби харчуватися правильно, слідкуйте за калоріями по таблиці. Раціон обов'язково має бути збалансованим.
Друга порада — не слід намагатися виглядати, як хтось інший. Це все закладено в генетиці.
Також Стефані закликала людей не відмовлятися від речей, що приносять їм позитивні емоції — вечірні заходи та громадське харчування.
"Здорова, збалансована дієта не означає, що не слід їсти те, що ви любите. Я хотіла б заснувати власну дієту — 80/20, - розповіла Стефані. - Якщо відмовлятиме собі у всьому - будете нещасні. А щастя має важливе значення для здорового життя. Також створюється небезпека "зриву" та переїдання"
6 
35413
Коментарі