Як навчитися їздити на велосипеді дорослій людині

14

Багато людей хочуть навчитися кататися на велосипеді і забувають, що для цього потрібні особливі навички.

Якщо вчитися неправильно, завдання може бути ускладнена, аж до того, що у вас зникне бажання вчитися і їздити на велосипеді.

Для того, щоб їздити на велосипеді, вам знадобитися дві умови: справний велосипед і асфальтова дорога.

Навчитися дорослій людині їздити на велосипеді простіше, ніж дитині через більш розвинені м'язи і почуття рівноваги.

Фото: pinterest

Дорослій людині навчання може заважати страх перед падінням і як наслідок - скутість в рухах, яке у дітей практично відсутня. Тому як і в випадку з дітьми, починати слід з утримання рівноваги.

Коли ви вчитеся їздити на велосипеді, то робіть навантаження поступово. В цьому випадку ви і задоволення більше отримаєте від самого процесу, і швидше навчитеся. Коли вже поїхали, то здолайте 1 км і на сьогодні вистачить, потім 2 і так поступово збільшуйте дистанцію. Від поступового збільшення навантаження м'язи будуть отримувати дозоване навантаження, а значить менше хворітимуть після катання.

1. Головне - правильно налаштувати велосипед

Відрегулювати висоту сидіння так, щоб в будь-який зручний випадок можна було торкнутися землі ногою. На велосипеді повинно бути зручно сидіти, Ви не повинні відчувати якийсь дискомфорт. Запасіться захисним одягом - рукавичками, щільними брюками, светрами. Вибирайте такий одяг, який потім не шкода буде викинути, якщо вона порветься. Також визначте місце тренувань. Краще, якщо це буде майданчик з щільною нерихлою землею. Колеса не повинні в ній грузнути.

2. Перевірте спорядження їздця

Людина, що навчається повинна одягнути відповідний для катання на велосипеді одяг, щоб не було занадто холодно чи жарко. Штанини не повинні застрявати в рухомій ланцюга. Варто надіти міцну взуття. Шолом повинен закривати лоб, а його ремені - бути щільно застебнутими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Китайці здійснили першу квантову телепортацію на орбіту

3. Вільний рух

Виберіть пологий схил і попросіть свого учня скотитися по ньому, піднявши ноги з землі. Можливо, доведеться триматися за сидіння велосипеда ззаду, щоб допомогти, але намагайтеся не врівноважувати велосипед самостійно. У міру того, як їздець починає відчувати себе впевненіше, змушуйте його котитися з піднятими ногами все довше і довше. Потрібно дивитися вперед, тримати спину прямою, а руки розслабленими.

4. Розгін і педалі

Попросіть учня встановити провідну педаль в положення "на дві години", одягнувши її правої (чи лівої) ногою і довівши до нижньої труби. Для утримання рівноваги ліва нога повинна стояти на землі. Тепер прийшов час приступити до їзди. Скажіть учневі відпустити гальма і натиснути на праву (або ліву) педаль, одночасно дивлячись вперед. На рахунок один-два йому потрібно постаратися поставити ліву ногу на педаль, не дивлячись вниз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Створили перший мобільник без акумулятора

×