Великий піст-2026: яким має бути раціон в особливий період перед Великоднем

 

23 лютого розпочинається Великодній або Великий піст. Він триває 48 днів і завершується на передодні святкування Великодня, 12 квітня.

Це найбільший та найсуворіший серед усіх постів.

Що не можна робити у Великий піст

Їсти їжу тваринного походження, а саме м'ясо, яйця, молочні продукти, рибу та страви на їх основі, пише Klopotenko.

Вживати алкоголь та солодощі. Винятком є вино, вживання якого в помірних кількостях дозволяється в окремі дні, наприклад у суботу. Солодощі рекомендують замінювати фруктами, сухофруктами та горіхами, хоча хтось допускає для себе вживання зефіру, невеликої кількості меду та чорного шоколаду.

Розважатися та сваритися. Християни вірять, що піст - час зосередитися на своїх духовних потребах та молитві, а не шукати задоволення. Відповідно, християни відмовляються від гучних розваг, застілля, відвідування концертів та танців. Крім цього це час проявити особливий самоконтроль, щоб уникати сварок, пліткування та конфліктів.

Що можна їсти у Великий піст

Продукти рослинного походження, крупи та зерно, борошно, фрукти, овочі, сухофрукти, горіхи, гриби, соління, киселі, сірий або чорний хліб. У окремі свята дозволено додавати до раціону олію та трохи вина.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Великдень-2026: точна дата святкування та головні традиції, яких дотримуємось донині

Схема харчування під час Великого посту

 

Суворість Великого посту полягає не лише в обмеженні раціону певним типом продуктів, але й у кількості дозволеної їжі та правилах її вживання.

Понеділок, середа та п'ятниця - дозволено лише вода, овочі, фрукти, горіхи.

Вівторок та четвер - дозволена гаряча їжа без олії

Субота та неділя - дозволена гаряча їжа з олією

А під час першого тижня посту, сухоїдіння передбачено цілих п'ять днів (з понеділка по п'ятницю)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розпочався Великий піст: зберігайте добірку п'яти пісних намазок на хліб

Але пам'ятайте, що такі обмеження - рівень постування для підготовлених вірян, і не варто різко обмежувати себе в їжі без консультації з лікарем чи дієтологом.

Кому можна не дотримуватися посту

Якщо раніше наші предки були вимушені дотримувалися посту не лише через церковні правила, але й з причин більш практичних - продукти ранньою весною слід було економити, а отже бути помірнішими у своїх апетитах. У наш же час, дотримуватися посту чи ні - питання добровільне та особисте. Втім церква виділяє кілька категорій людей, яким можна не постувати:

Вагітні та жінки, що годують груддю

Малі діти

Люди з хронічними хворобами

Літні люди

Військовослужбовці

Традиції Великоднього посту

Під час Великого посту можна відмітити три важливі віхи:

Лазарева субота, яка у 2026 році припадає на 4 квітня. У цей день віряни згадують диво воскресіння Лазаря, яке, згідно з Писанням, сотворив Ісус Христос.

Вербна неділя (Вхід господній у Єрусалим). Шоста неділя посту називається Вербною. У цей день люди відвідують службу та освячують вербові гілочки. Освячену вербу зберігають в домі весь рік, використовують для запобігання хворобами та закопують в полі, щоб отримати гарний врожай. У 2026 році вербна неділя припадає на 5 квітня.

Страсний тиждень або у народі Білий чи Великодній тиждень, а по-церковному - Страсна седмиця. Це останні шість днів перед Великоднем - час активної підготовки до свята, очищення оселі, випікання пасок та створення крашанок.

Під час посту заведено відвідувати храм не лише у неділю, але й у будні дні, щоденно молитися, виділяти частину дня на читання та вивчення Біблії, робити добрі справи для своїх ближніх.

×