Супрун порадила, як зберегти здоров'я під час виборів

Через передвиборче загострення зростає рівень стресу, тривожності, агресивного спілкування, а в деяких випадках — проявів неадекватної поведінки.

Виконувач обов'язків міністра охорони здоров'я розповіла, як не хвилюватися і вберегти здоров'я під час виборів. Відповідний допис Супрун опублікувала в Facebook.

"Якщо ви відчуваєте стрес через майбутні події - ви не одні. Це звичне явище в багатьох країнах, які стоять перед важливим вибором. Понад 50% американців назвали останні президентські вибори "вагомим джерелом стресу". В Україні ми не маємо такої статистики, але якщо взяти до уваги активність людей в соціальних мережах та на вулицях, можемо сказати, що повітря наелектризоване, а люди сильно стресують з наближенням цих вихідних", - зазначила Супрун.

Медик наголосила, що стрес та негативні емоції погано впливають на здоров'я, самопочуття та в цілому псують якість життя, тому їх слід позбуватися. Супрун радить скористатися порадами Американської психологічної асоціації, щоб зменшити рівень "передвиборчого" стресу.

Слід обмежити "споживання" медіа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун радить українцям не стояти в заторах

"Використайте цей час для себе та сім'ї, робіть, що вам подобається, та не намагайтеся дивитися і знати все, що з'являється про вибори в медійному просторі. Щоби бути в курсі, достатньо періодично читати новини чи якісні огляди", - розповіла Супрун.

Медик радить, не розвивати дискусій, які просто приведуть до конфлікту.

"Не продовжуйте обговорення виборів, якщо ви розумієте, що воно може перерости в конфлікт чи агресію. Стрес та тривожність через вибори - досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров'я. Спрямуйте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас торкається питань, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем та відстоювати прозорість й законність голосування", - наголосила Супрун.

Експерт наголосила, що стрес і тривога лише шкодять.

"Стрес та тривожність через вибори — досить поширене явище, але вони не вартують вашого здоров'я. Більш того, негативно впливають на якість життя та забирають час, який можна було б використати з користю. Спрямуйте свою увагу в більш продуктивному напрямку. Можна обрати діяльність, яка також стосується виборів, але водночас торкається питань, які вам більше до душі. До прикладу, ви можете стати спостерігачем та відстоювати прозорість й законність голосування", розповіла медик.

Що б не сталося в день виборів — життя продовжується, підкреслила Супрун.

"Навіть якщо ваш кандидат не вийде до другого туру - це не катастрофа. Важливо залишатися свідомим громадянином з активною позицією", - переконує Супрун.

Очільниця МОЗ закликає голосувати.

"Зробити свій вибір в такий важливий для України момент - обов'язок кожного громадянина! Знайти час для того, щоби спокійно та вдумливо проаналізувати все, що сталось за останні роки в країні, обов'язково ознайомитись з програмами кандидатів, подумати, чого ви прагнете для себе, своїх близьких та всієї країни, і обов'язково зробити свідомий вибір", - наголосила Супрун.

×