Причиною депресії, пік якої припав на минулий понеділок, стала огидна погода, відсутність грошей після новорічних свят, а також плани, що провалилися, які люди будували перед Новим роком. Проте, не варто зневірятися, якщо вам вдалося пережити найжахливіший день у році, далі все піде набагато краще.
Як відзначає Кліфф Арнолл, 21 січня - це день, коли шість основних чинників, що викликають депресію, виявляються одночасно, доводячи людину до відчаю. Серед них: погана погода, післяноворічні борги, відчуття монотонності життя після тривалих свят, порушення новорічних обіцянок, низький рівень мотивації і відчайдушне відчуття того, що необхідне щось міняти в своєму тлінному існуванні.
Мільйонам людей досі важко увійти у робочий ритм після тривалих новорічних свят, а у багатьох найближча відпустка очікується лише влітку. На думку деяких дослідників, депресивний понеділок є результатом відсутності сну в неділю - люди сумують тому, що наступного дня їм треба йти на роботу.
Арнолл відзначає, що кращий спосіб уникнути нападу депресії - перестати нити. "Якщо ви постійно скаржтеся то на погану погоду, то на здоров"я, припиніть негайно, - радить дослідник. - Це нудно, і ви нудні. Зосередьтеся на позитивних речах, які є у вашому житті". Серед інших порад: перестаньте зустрічатися з тими, хто вам не подобається; навчиться говорити "ні"; допомагайте іншим у добровільній діяльності.
Дослідники з"ясували, що багато людей сплять в ніч з неділі на понеділок на годину менше, оскільки їм важко від думки, що вранці у понеділок потрібно йти на роботу. Краще за всіх працюючі люди сплять в ніч з п"ятниці на суботу, оскільки засинають з думками про майбутні вихідні, відзначає видання The Daily Mail.
5 
35413
Коментарі