Фото: archidea.com.ua

Правильно оформлення спальня має допомагати розслаблятися та настроюватися на сон. Щоб цього добитися, варто дотримуватися кількох важливих принципів.

1. Головним фактором, що впливає на сон, є місце для сну.

Матрац може бути незручним з різних причин - надто м'який, занадто твердий, надто неоднорідний, що втратив пружність. Через це ви можете крутитися всю ніч, що, без сумнівів, вплине на якість сну.

2. На сон впливає і постільна білизна. Чи приємно шкірі, наскільки добре вона пропускає повітря і вбирає вологу? Виходячи з цих факторів, кращим вибором є постільна білизна з натуральних матеріалів, з комфортною м'якою поверхнею.

3. Чим темніше у спальні, тим легше в ній заснути. Нервова система підпорядковується добовому циклу, орієнтуючись на зміну освітлення.

Електричне освітлення порушує добові ритми організму.

Щоб спальня сприяла розслабленню і хорошому сну, варто домагатися абсолютної темряви. Допоможуть щільні штори, штори-блекаут, які не пропускають світло з вулиці.

4. Колірна гамма повинна бути заспокійливою. Варто уникати дуже яскравих, кричущих квітів, неонових кольорів - це надмірно стимулює нервову систему і заважає засипанню. Можна виділити три категорії відтінків, які варто використовувати в спальні: це світлі, холодні і темні тони.

Холодні відтінки на зразок синього і блакитного, прохолодних зелених відтінків заспокоюють, а теплі - стимулюють).

Темні кольори - ще одні великі помічники в спальні, адже вони створюють в приміщенні відчуття ночі, маючи в своєму розпорядженні до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Тісно та стильно: визначили найкращі смарт-квартири року

5. Мінімалізм

Якщо перед сном навколо себе ви спостерігаєте багато мотлоху, це може заважати вашому нормальному засипанню. Він викликає відчуття тривоги і незручності і аж ніяк не сприяє розслабленню. Тому однозначно варто звернутися до перевірених способів організації зберігання, позбутися від зайвих речей і винести все непотрібне з оазису спокою, яким є ваша спальня.

×