Сало є одним з найсмачніших продуктів для українців. Але важливо знати, коли корисно його їсти.
Лікарі радять вживати сало вранці або ввечері. Однак, якщо ведете активний спосіб життя і зранку вже у русі, тоді сало краще їсти вранці. І навпаки - якщо вранці і на обід ви майже нічого не їли, то на вечерю трохи сала можна вжити, пише glavred.
У салі багато вітамінів А, D, E, а також насичених жирних кислот.
Для чого потрібно їсти сало зранку
10-30 г сала в цей час доби допоможе вам отримати необхідний заряд бадьорості на початок дня. Крім того, воно стимулює вироблення жовчі для кращого травлення.
Також сало зранку можна їсти перед фізичним навантаженням, наприклад - тренуваннями в залі.
А ось при хронічних захворюваннях їсти сало не можна. Такий сніданок протипоказано людям з ожирінням, атеросклерозом, захворюванням печінки, хронічним панкреатитом і порушенням обміну холестерину.
Вживайте сало з зеленню, овочами, рослинним білком.
Перш за все варто прислухатися до свого організму. Деякі люди не переносять занадто жирні сніданки, інші навпаки - сильно страждають через "важку" вечерю.
Чому корисно їсти сало на ніч
Деякі дієтологи радять "розбавляти" вечерю салом (до 10 г). Попри усі існуючі міфи навколо цього продукту, сало містить корисні вуглеводи. Якщо за день перевантажили свій організм, то сало можна додати і у вечерю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зберегти сало на довгий час
Однак в цей час доби можна їсти тільки свіже сало. Водночас копчене і смажене їсти на ніч не можна.
Перед регулярним вживанням сала краще проконсультуватися зі своїм лікарем.
Для багатьох сало є щоденними ласощами. Але не всі впевнені, що його можна вживати занадто часто чи багато.
За словами дієтологів, до питання вживання сала слід підходити так, як і до будь-яких інших продуктів. Тобто потрібно дотримуватися золотого правила ‒ добре те, що в міру.
3 
1
Коментарі