— Тричі думала продати дачу, але рука не піднімається. Тому запасаюся аптечкою, і — на поле. Як тільки чую, що серце стукоче, таблетку під язик і все в нормі, — розповідає 58-річна Руслана Лисюк із села Пуховка Броварського району Київської області.
— Що ближче 55-річчя, то вищий ризик серцево-судинних захворювань. Особливо для тих, хто працює на городі під сонцем, нахиливши голову, — говорить столичний кардіолог Олексій Ковалевський, 37 років. — Улітку більшає інфарктів й інсультів. Серце частіше б'ється, підвищується тиск і розширюються судини. Якщо температура повітря вище 30 градусів, краще взагалі не братися за лопату й сапу. Це додатковий удар по серцю і судинах. Дозволено вправлятися на грядках уранці та ввечері.
Людям із хворим серцем і судинами потрібно контролювати тиск, не пропускати прийом препаратів.
— Працюючи на городі, людина пітніє і починається зневоднення організму. Кров стає густіша й утворюються тромби. Якщо вони закупорять коронарну артерію — виникне інфаркт, мозкову — інсульт. У гіпертоніків ризик виникнення інсульту всемеро вищий, ніж у людей із нормальним тиском.
На дачу беруть нітрогліцерин і кардіоаспірин для допомоги при приступах стенокардії. Крім таблеток, є аерозолі. Вони діють повільніше, але довше.
— На додачу слід приймати препарати з калієм і магнієм. Калій — відповідає за збудження волокон м'язів, а магній — за їх розслаблення.
Для серця та судин корисно їсти по 30 г горіхів щодня. Підійдуть волоські, лісові чи мигдаль. У них багато антиоксидантів і вітамінів, що захищають від утворення бляшок у судинах.
5 
35413
Коментарі