— Пара таблеток не зашкодять, але якщо пропити курс три-чотири тижні, мікрофлора кишечника буде вражена, — каже столичний дієтолог Оксана Скиталінська. — На когось це зовсім не подіє. А в когось з'являються хронічні болі, холецистит чи навіть панкреатит. Щоб відновити мікрофлору, після лікування антибіотиками слід правильно їсти.
Найперше з раціону виключити білкові продукти, що важко перетравлюються.
— Це передусім бобові, цільне молоко, м'ясо грубого волокна, тобто свинина чи яловичина. Замість нього їжте курятину, рибу, кисломолочний сир. Також треба на місяць припинити їсти манну та рисову каші. Відмовитися від випічки, цукерок і солодких фруктів.
Частіше треба купувати топінамбур, хліб із пророслого зерна та висівковий.
— Пийте кефір, йогурти без фруктових добавок. Замість кави — напій із цикорію. Його можна купити у супермаркеті. Їжте печені яблука. Також — потертий буряк, абрикоси. У свіжі салати додавайте мелене насіння льону, а в чай — корінь імбиру.
1 
1
Коментарі