пʼятниця, 09 липня 2010 06:10

Перед засмаганням не варто пити молока та їсти м"яса

 

— Сонце людині потрібне хоча б 15 хвилин на день. За це час можна попередити  розвиток остеопорозу і гормональних зрушень, — говорить лікар із Полтавського обласного центру здоров"я Наталія Сандул, 51 рік.

Засмагати найкраще біля водойм. Там вологе повітря, тому не пересихає шкіра.

Починати слід із 2–5 хв, поступово збільшуючи час засмаги до 2 год. На 40 хв. потрібно ховатися в затінок.

— Поза при засмаганні не має значення. Хибною є думка, що треба стояти й міняти її кожні 5 хвилин. Обов"язково прикривайте голову, одягайте темні окуляри, краще скляні. Без окулярів може розвинутись катаракта. Користуйтеся кремами. Наносьте їх перед виходом на пляж і після кожного купання.

Перед засмагою не можна пити молока та пива.

— Через ці напої погано засвоюється вода, і людина швидко згорає на сонці. М"ясні страви замініть на рибні. Щоб перетравити жирну їжу, організм затрачає багато енергії, нагрівається зсередини, ще й зовні спека — так недовго й до теплового удару. Якомога більше вживайте овочів і фруктів. Пийте багато негазованої мінеральної води із соком лимона.

Зараз ви читаєте новину «Перед засмаганням не варто пити молока та їсти м"яса». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути