Молодим мамам треба щодня робити гімнастику

Місяць тому в нас народився син. Порадьте, як правильно доглядати за грудьми, щоб вони не деформувалися від годування?

Запитує Ганна Сміла, 27 років, з Чернігова

Відповідає Валентина Місник, науковий співробітник Інституту педіатрії, акушерства та гінекології АМН України:

— Якщо правильно прикладати дитину до грудей (рот малюка широко відкритий, щоки округлі, він розслаблений і задоволений, а мама не відчуває болю у сосках), то не буде ні деформації, ні тріщин на сосках.

Окрім того, лікарі та спортивні тренери радять мамам щодня робити гімнастику для зміцнення плечового пояса і грудних м"язів. Найпростіша вправа на стискання: складіть долоні перед грудьми, як японці, лікті розведені в боки. Вдихніть, стисніть долоні і порахуйте до п"яти. Видихніть і розслабте руки. Вправу робити кілька разів на день по 2–3 підходи.

×