пʼятниця, 30 вересня 2011 16:20

Гарбуз допоможе схуднути на 10 кг за тиждень

"Щоосені купую багато гарбузів і їм цілу зиму. Це допомагає скинути зайві кілограми і не набирати нові" - каже львів'янка 29-річна Наталія Пензеник. Вона виховує 3 дітей. Після останніх пологів поправилась на 15 кг. Схудла за два місяці завдяки гарбузовій дієті.

"100 грамів гарбуза має всього 23 калорії. І при тому цей продукт дуже корисний, має багато вітамінів. В гарбузі є дуже рідкісний вітамін Т, який допомагає жирам швидше розчеплюватися."

Дієта від Наталки розрахована на 12 днів. Проходить вона в три етапи.

"Їм страви з гарбуза протягом чотирьох днів. Потім стільки ж часу перерва і знову дієта. Все дуже просто. Для такого схуднення не треба себе мучити психологічно."

Першого дня треба поснідати гарбузовою кашею без цукру. Можна чайну ложку меду. Потім випити чаю з ромашки.

На обід – гарбузовий суп і салат з натертого гарбуза та яблук

Вечеря – 250 г оладок з гарбуза, чай з м'яти

Другий день

Сніданок – гарбузяний салат, чай або кава без цукру

Обід – овочевий суп або гарбузяний

Вечеря – сирі або запечені яблука, трав'яний чай

Третій день

Сніданок – гарбузяно-рисова каша без масла і цукру. Чай

Обід – суп з фрикадельками з нежирного м'яса

Вечеря – гарбузяний салат з ананасом

Четвертий день

Сніданок – салат з гарбуза

Обід – борщ нежирний, запечений перець

Вечеря – запечений гарбуз із нежирним сиром

"Якщо дуже хочеться їсти, можна перекусити фруктами. Тим, хто має проблеми з підшлунковою, краще порадитись з лікарем перед такою дієтою. Їм сирий гарбуз може зашкодити"

Зараз ви читаєте новину «Гарбуз допоможе схуднути на 10 кг за тиждень». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

6

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути