Найти свое счастье в жизни является основой долголетия.
Свои советы дала врач 103-летняя Глэдис Макгери. Она выпустила книгу, в которой рассказывает идеи, касающиеся целого столетия, чтобы гарантировать, что мы получаем от жизни максимум пользы, пишет thesun.
"Каждый миг - это возможность жить полной жизнью. Когда мы не живем текущим моментом, мы не пользуемся появляющейся возможностью", - рассказывает долгожительница.
Шесть советов для долголетия
Найдите свой "сок". По мнению Глэдис, ключом к счастью является осознание своей цели в жизни. Стремление к этой цели дает энергию для повседневных дел. Что именно будет вашим "соком" жизни, не столь важно - создание семьи, карьера или путешествия по миру.
Не сидите на месте. Глэдис убеждена, что негативно на состояние организма влияет не только малоподвижный образ жизни, но и постоянное "сидение" в окружении дурных эмоций. Долгожительница советует не сидеть на одном месте как физически, так и ментально - отпускать проблемы из своего сердца как можно скорее.
Любите себя. Глэдис предлагает не только научиться думать о себе хорошо, избегая чрезмерной самокритики, но и прилагать практические усилия к тому, чтобы менять мир к лучшему. И так вы можете гордиться собой.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Шесть продуктов, которые уменьшают продолжительность жизни
Держитесь кучи. Глэдис верит, что важным фактором для счастья есть чувство принадлежности к определенному сообществу. Несмотря на то, что в современном обществе это труднее, долгожительница советует создать себе близкий круг общения, найти хотя бы одного друга.
Учите "уроки". Все происходит по определенной причине, считает Глэдис. Не теряя оптимизма, о чем говорится выше, женщина считает важным искать коренные первопричины проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Важно понимать и исправлять ошибки, а не просто притворяться, что все хорошо.
Разумно тратьте свою энергию. Здесь Глэдис говорит не об избегании тренажерного зала, а о направлении своей энергии на то, что доставляет нам радость. Подумайте обо всем, что вас истощает эмоционально. Найдите хотя бы одну вещь, которую вы можете полностью прекратить делать.
Шансы прожить сто лет или больше есть у женщин. Их количество составляет 80 процентов среди всех долгожителей. Также долголетием могут похвастаться те, у кого у рода есть родственник, проживший долгий возраст, у тех, кто ведет активный образ жизни или соблюдающие средиземноморскую диету.
Ученые уверяют, что повседневные привычки человека оказывают непосредственное влияние на долголетие. Обязательно нужно заниматься любимым делом. Важно ставить цели и работать для их достижения.
5 
35413
Комментарии