— Когда при гриппе температура поднимается выше 38 градусов, лучше не есть вообще, — говорит столичный диетолог 53-летний Борис Скачко. — Вместо этого нужно пить. Плюс один литр на каждый лишний градус температуры. Например, больной человек весом 60 килограммов должен выпивать три литра воды в сутки. Если температура поднялась на два градуса — уже пять литров.
Люди, которые простудились, но должны выйти на некоторое время из дома, должны носить с собой термос с чаем или куриным бульоном. Пить каждые 20 мин
— Кто-то решил поехать в поликлинику, чтобы продлить больничный или получить консультауию у специалиста. Какое-то время сидит в очереди, ждет. Затем время, чтобы доехать домой. Если не взял с собой достаточного количества воды, кровь загустевает. На сердце больше нагрузка. Вернулся домой уже с новой болезнью. А если бы выпил по дороге литр жидкости, этого не было бы.
Для профилактики гриппа нужно есть утром досыта, а в обед и вечером легче. Лучше всего — четыре-пять раз в день малыми порциями. Больше употреблять мяса и яиц.
— Иммунная система работает на белках. Если съесть тяжелую пищу утром, это облегчит переваривание. Также следует чередовать режим труда и отдыха. Перекусил — поработал. Если так питаться регулярно, то иммунная системы лучше противостоять инфекции.
7 
35413
Комментарии