Когда речь идет о здоровье и хорошее самочувствие эксперты всегда советуют, что люди должны делать. 22-летняя Стефани Клэр Смит работает моделью и начинающим личным тренером. Она выбрала другую тактику - говорит, что не нужно делать.
"Мы слышим и видим много статей, что делать, чтобы быть здоровым. Я подумала, что нужно написать статью о том, что не следует делать, - написала Стефани на своей странице в социальной сети. - Все люди разные. Итак, все правила должны быть индивидуальными. Негативные действия одинаковы, поэтому их можно объединить. "
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: "Я морила себя голодом" - фитнес-модель нашла счастье в еде
Во-первых, девушка отметила, что не следует пропускать приемы пищи и "морить себя голодом". Чтобы питаться правильно, следите за калориями по таблице. Рацион обязательно должен быть сбалансированным.
Второй совет - не следует пытаться выглядеть, как кто-то другой. Это все заложено в генетике.
Также Стефани призвала людей не отказываться от того, что приносят им положительные эмоции - вечерние мероприятия и общественное питание.
"Здоровая, сбалансированная диета не означает, что не следует есть то, что вы любите. Я хотела бы основать собственную диету - 80/20, - рассказала Стефани. - Если отказывать себе во всем - будете несчастны. А счастье имеет важное значение для здоровой жизни. Также создается опасность "срыва" и переедания ".
6 
35413
Комментарии