Вживання чистої води варто замінити більш поживними напоями - соками чи бульйонами. Тоді рідина буде приносити користь організму.
У цьому переконаний дієтолог, блогер Борис Скачко.
"Чиста вода сама по собі організму не потрібна. Коли рідина приходить у систему травлення з борщем, молоком чи фруктовим соком, поживні речовини, що виробляються, потрапляють в кров та служать організму. Вода не належить до цитогонних засобів, тому травленню не сприяє. Навпаки невчасне пиття може зашкодити травленню", - каже дієтолог.
Не корисно пити чисту воду під час вживання їжі, бо це не дозволить перетравитися усій їжі, і поживні елементи залишать організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фізкультура для вагітних зменшує біль під час пологів
"Вживати воду найкраще між прийомами їжі. Не тоді, коли ми вирахували по годинах. А на пустий шлунок. Після або до прийому їжі. Якщо ви з'їли важку їжу, як, наприклад, м'ясо свині, воно буде перетравлюватись довго. Тому, після нього можете пити воду через 4-5 годин. Так само, коли людина має виразку дванадцятиперсної кишки, у неї найшвидше травлення відбувається за півтори-дві години. Раніше цього часу пити чисту воду не треба", - розповідає Скачко.
Воду у вигляді супу, квасу, солодкого чаю чи молока людині корисно пити у великій кількості - по кілька літрів на день. Норма для дитини вагою 20 кілограмів - 1 літр рідини, для дорослих людей в залежності від ваги рекомендують пити до трьох літрів. Це сприяє розрідженню крові, активності серцево-судинної системи та доброму самопочуттю.
9 
35413
Коментарі