Перевірені способи не захворіти на грип

Кожна людина хоча б раз у житті хворіла на грип і знає, як важко одужати.Тому краще зробити так, щоб ним не заразитися. Цей вірус можна "підчепити" в транспорті, магазині і на робочому місці. Є прості поради, які вбережуть вас від вірусу.

Зробіть щеплення від грипу

Це найнадійніший спосіб уберегтися від вірусів. Організм виробляє антитіла, і навіть якщо ви заразитеся, хвороба мине значно легше. Не забувайте про те, що ви це робите не тільки для себе, а й для ... оточуючих: так ви мінімізуєте шанси "принести" віруси додому з роботи і заразити домашніх.

Мийте руки

Мийте їх так часто, як тільки можете: одразу по приходу на роботу, потім через годину-півтори, перед їжею, після того, як їхали в транспорті. Миття рук є найефективнішим після щеплення способом убезпечити себе від вірусів. Вони "осідають" на всіх поверхнях, до яких ви торкаєтеся.

Тримайте дистанцію

Якщо у вас є можливість, скоротіть кількість ділових та особистих зустрічей, спілкуйтеся по скайпу або телефону. Оскільки віруси передаються повітряно-крапельним шляхом, досить одного хворого в автобусі, щоб заразити всіх пасажирів. Якщо ви змушені перебувати в приміщенні з хворою людиною, користуйтеся медичною пов'язкою.

Запасайтеся вітамінами

Імунітет повинен бути достатньо сильний, аби витримати атаку грипу, тому включіть в раціон якомога більше продуктів, що містять вітамін С: цитрусові, шипшина, обліпиха, солодкий перець, ківі, шпинат, капуста тощо. Якщо у вас немає можливості забезпечити повноцінне харчування, купіть в аптеці полівітаміни.

Читайте також: Незвичайні засоби від застуди в різних країнах світу

Провітрюйте приміщення

Вірус "любить" сухе і тепле повітря, щоб уберегтися від нього, необхідно часто провітрювати приміщення. Домовтеся з колегами відкривати вікна кожні годину-півтори. Обов'язково провітрюйте не тільки протягом дня, а й перед сном і після нього.

Щойно ви відчули нездужання, постарайтеся залишитися вдома. Тоді організм зможе впоратися з вірусами набагато легше, ніж коли ви дуже втомилися або перебуваєте в стресі. Один пропущений робочий день не тільки добре позначиться на вашому здоров'ї - він убереже і колег від грипу.

×