Каждый человек хотя бы раз в жизни болел гриппом и знает как тяжело от него избавиться. Поэтому лучше сделать так, чтобы им не заразиться. Этот вирус можно "подцепить" в транспорте, магазине и на рабочем месте. Есть простые и практические советы, которые уберегут вас от вируса.
Сделайте прививку против гриппа
Это самый надежный способ уберечься от вирусов. Организм вырабатывает антитела, и даже если вы заразитесь, болезнь пройдет значительно легче. Не забывайте о том, что вы это делаете не только для себя, но и для ... окружающих: привив, вы минимизируете шансы "принести" вирусы домой с работы и заразить домашних.
Мойте руки
Мойте их так часто, как только можете: сразу по приходу на работу, потом через час-полтора, перед едой, после того как проехались в транспорте. Мытье рук является самым эффективным, после прививки, способом обезопасить себя от вирусов. Они "оседают" на всех поверхностях, к которым вы прикасаетесь.
Держите дистанцию
Если у вас есть возможность, сократите количество деловых и личных встреч, общайтесь по скайпу или телефону. Поскольку вирусы передаются воздушно-капельным путем, достаточно одного больного в автобусе, чтобы заразить всех пассажиров. Если вы вынуждены находиться в помещении с больным человеком, пользуйтесь медицинской повязкой.
Запасайтесь витаминами
Иммунитет должен быть достаточно силен, чтобы выдержать атаку гриппа, поэтому включите в рацион как можно больше продуктов, содержащих витамин С: цитрусовые, шиповник, облепиху, сладкий перец, киви, шпинат, капусту и так далее. Если у вас нет возможности обеспечить полноценное питание, купите в аптеке поливитамины.
Читайте также: Необычные средства от простуды в разных странах мира
Проветривайте помещение
Вирус "любит" сухой и теплый воздух, чтобы уберечься от него, необходимо часто проветривать помещения. Договоритесь с коллегами открывать окна каждые час-полтора. Дома обязательно проветривайте не только в течение дня, но и перед сном и после него.
Как только вы почувствовали недомогание, постарайтесь остаться дома. Тогда организм сможет справиться с вирусами гораздо легче, чем когда вы очень устали или находитесь в стрессе. Один пропущенный рабочий день не только хорошо скажется на вашем здоровье - он убережет и коллег от гриппа.
5 
35413
Комментарии