Німецькі лікарі сформулювали кілька дієвих способів, які допоможуть покращити кровообіг в ногах та руках. Шкіра на руках дуже тонка і має мало захисного шару жиру, тому вони холонуть в першу чергу. Ця проблема є актуально для людей усіх вікових категорій.
Масаж
Масаж не тільки розслабляє, а й покращує кровообіг та гнучкість суглобів. Для цього не обовязково ходити про професіоналів. Можна самому розминати спочатку ступні, а потім по черзі кожен палець. Це саме можна робити і з руками, які часто також страждають від холоду.
Руки можуть мерзнути ще й коли людина перебуває в стресі. Так організм реагує на перевантаження.
Вільні шкарпетки
Носіть теплі, але не тісні шкарпетки. Якщо вони будуть занадто тугими, то будуть здавлювати кровоносні судини. Від цього буде застоюватися кров.
Тісне взуття
Це ж саме стосується і вибору взуття. Воно має бути вільним і щоб у ньому не потіли ноги. Волога охолоджує ноги ще більше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Виявили нові властивості зеленого чаю
Ванночки для ніг
Добре тренують судини ванночки для ніг. Сидячи перед телевізором, опустіть ноги в ледь теплу воду. Поступово температуру треба збільшувати до 40 градусів.
Швидко зігрітися в ліжку допоможе пляшка з гарячою водою.
Гімнастика для ніг
Треба вхопити і підняти невеликі предмети з підлоги.
Спеції
Додавайте більше спецій в меню. Перець, імбир, часник і інші приправи розганяють кров і зігрівають тіло зсередини.
Уникання алкоголю
Це міф, що алкоголь зігріває. Потім відбувається зворотний ефект. Алкоголь зневоднює організм, а щоб покращити кровообіг потрібен хороший водний баланс. Густа кров провокує застій крові.
Паління
Якщо холодні руки і ноги у житті бувають чи не щодня, лікарі рекомендують кинути палити. Нікотин звужує кровоносні судини, посилюючи проблему.
Зелені овочі
Овочі зеленого кольору містять вітамін В, який є важливим в процесі регулювання тепла і холоду в організмі.
6 
35413
Коментарі