Немецкие врачи определили несколько действенных способов, которые помогут улучшить кровообращение в ногах и руках. Кожа на руках очень тонкая и имеет мало защитного слоя жира, поэтому они остывают в первую очередь. Эта проблема актуально для людей всех возрастов.
Массаж
Массаж не только расслабляет, но и улучшает кровообращение и гибкость суставов. Для этого не обязательно ходить о профессионалах. Можно самому разминать сначала ступни, а затем по очереди каждый палец. Это же делать и с руками, которые часто также страдают от холода.
Руки могут мерзнуть еще когда человек находится в стрессе. Так организм реагирует на перегрузки.
Свободные носки
Носите теплые, но не тесные носки. Если они будут слишком тугими, то будут сдавливать кровеносные сосуды. От этого застаиваться кровь.
Тесная обувь
Это же касается и выбора обуви. Оно должно быть свободным и чтобы в нем не потели ноги. Влага охлаждает ноги еще больше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Обнаружили новые свойства зеленого чая
Ванночки для ног
Хорошо тренируют сосуды ванночки для ног. Сидя перед телевизором, опустите ноги в едва теплую воду. Постепенно температуру надо увеличивать до 40 градусов.
Быстро согреться в постели поможет бутылка с горячей водой.
Гимнастика для ног
Надо схватить и поднять небольшие предметы с пола.
Специи
Добавляйте больше специй в меню. Перец, имбирь, чеснок и другие приправы разгоняют кровь и согревают тело изнутри.
Отказ от алкоголя
Это миф, что алкоголь согревает. Затем происходит обратный эффект. Алкоголь обезвоживает организм, а чтобы улучшить кровообращение нужен хороший водный баланс. Густая кровь провоцирует застой крови.
Курение
Если холодные руки и ноги в жизни бывают ли не ежедневно, врачи рекомендуют бросить курить. Никотин сужает кровеносные сосуды, усиливая проблему.
Зеленые овощи
Овощи зеленого цвета содержат витамин В, который является важным в процессе регулирования тепла и холода в организме.
5 
35413
Комментарии