Коли почуття переживають свій пік, зрада здається неймовірною. Але проходить час, і незручні бажання (або підозри) все частіше приходять в голову.
Психотерапевти пропонують кілька ідей, які допоможуть зміцнити стосунки з партнером і нейтралізувати спокуси, пише psychologies.
1. НЕ ДУМАЙТЕ, ЩО ВАС ЦЕ НІКОЛИ НЕ ТОРКНЕТЬСЯ
Що ми звикли уявляти собі, коли чуємо слово "зрада"? Невірну дружину, яка ховає коханця в шафі, почувши раптовий дзвінок у двері. Ревнивицю, яка оглядає піджак чоловіка в пошуках волосся і слідів помади. Скандали і закиди, незграбні виправдання. "Ні, зі мною цього не станеться", - думаємо ми. Але така переконаність часом призводить до того, що ми не помічаємо реальних загроз і закриваємо очі на свої помилки.
"Я постійно чую від своїх клієнтів варіації однієї і тієї ж фрази:"я не міг уявити, що це трапиться","я навіть думки не допускав, що сам можу зрадити","в таких сім'ях, як наша, не буває зрад" , - говорить клінічний психолог Олександра Соломон. - Але будь-які стосунки можуть розвиватися в непередбачуваному напрямку. За це відповідаєте тільки ви. Не варто тішити себе думкою, що, знайшовши "ідеального" коханого, ви гарантуєте успіх свого шлюбу. Аби шлюб був щасливим, необхідні щоденні зусилля".
2. ТРИМАЙТЕ РУКУ НА ПУЛЬСІ ВАШИХ СТОСУНКІВ
Люди, які зраджують, часто говорять про те, що у стосунках з коханцем вони шукають тих емоцій і відчуттів, які вони більше не можуть отримати в шлюбі. Тому необхідно час від часу проводити ревізію стосунків, вважає психолог Аліша Кларк.
Думайте про той ступінь близькості і розуміння, який існував між вами на початку. Наскільки ви близькі до нього зараз? Чи є щось, що заважає вам ставитися до партнера так само, як і раніше? "Пари, в яких панує вірність, цінують фізичний та емоційний зв'язок один з одним, - каже вона. - Вони намагаються бути чесними один з одним, шукають компроміси і піклуються про те, аби інший відчував, що до його бажань прислухаються".
3. ВСТАНОВІТЬ КОРДОНИ ДОЗВОЛЕНОГО
Поговоріть з партнером відверто про те, яку поведінку поза рамками стосунків кожен з вас вважає прийнятною. Напишіть список заборонених дій і домовтеся про межі дозволеного.
"Ви можете вважати легкий флірт з колегою на корпоративній вечірці чимось нешкідливим, але ваш партер може думати зовсім інакше, - каже Олександра Соломон. - Обговоріть, чого вам не вистачає у стосунках, щоб відчувати задоволення в емоційній і сексуальної сферах. Пам'ятайте, ніхто не зобов'язаний виконувати всі ваші примхи. Будьте готові змінити щось в собі заради партнера".
4. ЗАКРИЙТЕ ДВЕРІ ДЛЯ ІНШИХ ЗАХОПЛЕНЬ
В епоху соціальних мереж спокус стає більше: сліди наших минулих захоплень можуть існувати вічно в цифровому просторі, а доступ до них ми можемо отримати в один клік. Навіть якщо ми вирішили залишитися віртуальними друзями з колишньою пасією або просто спілкуємося з однокласником, який колись вам симпатизував, варто задати собі кілька чесних питань: чого я хочу від цього спілкування? Де проходить межа, за яку мені не хотілося б виходити? Чи варто продовжувати спілкування, якщо в моїх стосунках з партнером зараз і так не все гладко?
"Навіть якщо зараз ви впевнені, що хочете лише дружби, немає гарантій, що через деякий час стара прихильність не спалахне з новою силою, - каже психотерапевт Гейл Салц. - Якщо ж ви твердо націлені підтримувати зв'язок, не робіть з цього таємниці для партнера. Якщо ж його влаштовує такий стан речей, ви також повинні бути готові терпимо ставитися до подібних контактів з його боку. Пам'ятайте про те, що правила, які ви встановлюєте в стосунках, повинні діяти для кожного однаково".
5. ПАМ'ЯТАЙТЕ ПРО ВАЖЛИВІСТЬ СЕКСУ
У постійних стосунках складно постійно підтримувати сексуальне життя на високому рівні. Але якщо ви не можете згадати, коли востаннє взагалі займалися один з одним сексом, це привід задуматися над тим, чи все в порядку, вважає Аліша Кларк.
"Важливість чуттєвої сфери, дотиків і сексу у стосунках складно переоцінити, - каже психолог. - Під час інтимної близькості в нашому мозку відбуваються хімічні реакції, які створюють відчуття прив'язаності, довіри і бажання. Всі ці почуття надійно забезпечують вірність в парі. Але секс також не повинен перетворюватися на рутину, в повсякденний "подружній обов'язок". Шукайте спосіб здивувати партнера, будьте уважні до його настроїв і бажань. Байдужість веде до холодності і відстороненості. Сам секс починає здаватися тяжким обов'язком, і це ще сильніше охолоджує відносини. Це порочне коло, яке в підсумку може призвести до думки про зраду".
6. НЕ ОБГОВОРЮЙТЕ СТОСУНКИ З ВАШИМИ ІМОВІРНИМИ СИМПАТІЯМИ
Багато з нас дорожать можливістю "відвести душу" в розмові з близькими і друзями. Але якщо ви вирішите обговорити ваші стосунки з кимось, кого знаходите фізично привабливим, ви можете легко впасти в емоційну залежність, яка, в свою чергу, може перерости в захоплення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вирішити, чи варто продовжувати стосунки: 6 важливих питань
"Обговорюючи труднощі у стосунках з людиною, яка може бути до вас небайдужою, ви даєте їй зрозуміти, що двері відкриті, - говорить Аліша Кларк. - Ваш партнер може справедливо розцінити таку поведінку як зраду. Перед тим як перевіряти іншим свої проблеми, задумайтеся: чого саме ви хочете від цієї розмови? Можливо, вам дійсно потрібна порада або зворотний зв'язок того, кому ви довіряєте. Якщо ж це не так, ця розмова тільки погіршить ситуацію. У будь-якому випадку, найкращим варіантом залишається чесна розмова про проблеми з самим партнером" .
7. ПОКАЗУЙТЕ ПАРТНЕРУ, ЩО ВІН ЗНАЧИТЬ ДЛЯ ВАС
Ваша любов до партнера може бути дуже сильною, але не варто припускати, ніби партнер бачить і відчуває її за замовчуванням, говорить Аліша Кларк.
"Якщо ви хочете, щоб ваші почуття були оцінені, не соромтеся показувати їх. Проявляйте увагу, турботу, частіше вказуйте на те, що вам подобається в партнері, за що ви його цінуєте, - радить психолог. - Невеликі, але регулярні знаки уваги захищають стосунки від фрустрації, непорозуміння і розчарувань. Навпаки, ваше мовчання і очікування того, що партнер буде вгадувати ваші почуття, збільшить дистанцію між вами і буде давати дорогу сумнівам".
Нагадаємо, грузинська пара зіграла весілля після 55 років спільного життя
6 
35413
Коментарі