Как вспомнить то, что приснилось: два проверенных способа

Сновидения бывают ужасающими и приятными. Но очень часто люди забывают, что им приснилось. Так хочется вспомнить, а не удается.

Известно, что на запоминание снов влияют в большей степени фазы сна и его качество. Как правило, сны, которые человек видит в глубокой фазе – не запоминаются. В общей сложности, по некоторым данным экспертов, человек забывает около 90% своих сновидений, пишет glavred.

Почему мы забываем сны после пробуждения

Самой первой причиной, по которой человек забывает сон, является момент пробуждения. Когда человек выходит из сна резко, например с помощью будильника, то механизм запоминания работает плохо, ведь фаза сна прерывается резко и дает ощущение стресса.

Также причиной потери памяти о сне является бессонница. Когда человек страдает бессонницей, у него плохо отлажена система фаз сна, в частности – быстрой фазы сна во время которой и формируется сновидение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как недосыпание влияет на психику людей

Всем известно, что во сне подсознание подчас выдает максимально абсурдные образы, которые мозг лучше воспринимает к пробуждению. Из этого можно сделать вывод, что лучше всего запоминаются те сны, которые максимально приближены к реальности в понятных образах и ситуациях.

Как вспомнить сон, который забыли

Для того чтобы вспомнить сон, который вам приснился, достаточно попытаться воспользоваться двумя советами. Первая – стараться не просыпаться резко и сразу после пробуждения снова в деталях вспомнить свой сон уже в состоянии бодрости. Вторая – держите у кровати блокнот и ручку, чтобы иметь возможность особенно важные детали сразу записать после сна.

×