"Все норм" - найпростіший спосіб уникнути неприємної розмови.
Бо ж раптом ми когось образимо чи здамося надто вразливими. Що сказати замість "все норм", коли насправді це не так, пише програма ментального здоров'я "Ти як?".
"Фактично ми наполягаємо на тому, що все добре, хоча знаємо, що це не так. Тож а) даємо оточуючим зрозуміти, що певна поведінка є прийнятною; б) вкотре знецінюємо себе та свої емоції; в) робимо це знову й знову. Здається, геть не норм", - пояснюють.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміцнити імунітет восени: шість простих порад
Коли відчуваєте, що вам некомфортно, коли вас ображають чи знецінюють ваші переживання, не ховайтеся за звичною фразою - поясніть людині, чому та чи інша ситуація для вас неприйнятна, радять.
"Бути чесним одне з одним і вимагати взаємоповаги - здається, це норм", - пише програма.
Міністерство охорони здоров'я пояснило, з якими симптомами слід звертатися до психолога, а з якими - до психіатра.
Перепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті, відчуття небезпеки. Як упоратися з емоційними гойдалками
Педіатр розповіла, як розпізнати проблеми з ментальним здоров'ям у дитини.
2 
79692
Коментарі