У программистов страдают глаза и позвоночник

Искривление позвоночника и близорукость - наиболее распространенные болезни программистов.

Как позаботиться о здоровье человека, который много времени проводит у монитора, пишет zdrowie.com.pl.

Делать перерывы. Это не должны быть пауза на полчаса. Достаточно одной минуты несколько десятков раз в течение дня, чтобы позаботиться о нашем позвоночнике. Если сделать несколько упражнений на растяжку мышц, отдохнет все тело и вернется активность мозга.

Купить защитные очки и капли. Линзы для работы перед монитором и увлажняющие капли вернут наши глаза к жизни. Компьютер приводит к сухости зрачков. Наиболее, когда находится прямо напротив линии нашего взгляда. Советуют даже опускать монитор или поднимать сиденье, чтобы изменить угол воздействия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Бег способствует усвоению информации мужчинами

Проводить дни без экрана. Хотя бы один день в неделю стоит вообще не приближаться к компьютеру. Вместо этого следует выйти на прогулку, устроить активный отдых. Это положительно повлияет на наше здоровье и производительность труда.

×