Специалисты назвали самую эффективную диету

Веганская диета оказалась самой эффективной. С ее помощью вес уходит быстрее всего.

Как показало новое исследование, у людей, которые следуют веганской диете, больше шансов сбросить вес быстрее, чем у тех, кто придерживается диеты, включающей мясо и молочные продукты.

Исследователи из Университета Южной Каролины сравнивали потерю веса у приверженцев веганской диеты, вегетарианцев, тех, кто питался на растительной основе и изредка включал мясо, людей, которые ели мясо, кроме морепродуктов, а также тех, кто не исключал из меню никаких продуктов.

Через шесть месяцев эксперимента испытуемые, соблюдавшие веганскую диету потеряли больше веса, чем участники двух других групп. В среднем их результат был на 4,3% - это около 7,5 кг.

Как отметила автор этого исследования Габриэль Тернер-МакГриви, веганская диета у испытуемых была богата углеводами с низким гликемическим индексом, а значит данные этого изыскания могут помочь облегчить опасения людей, которые любят макаронные изделия, рис и другие зерновые, но хотят похудеть.

Результаты исследования опубликованы в Международном журнале прикладных и фундаментальных наук о питании.

×