"У любого человека иногда "не получается": устал, понервничал, - говорит врач-уролог Владимир Назаренко, 42 года. - Бьет по психике война, финансовые проблемы, если постоянно об этом думать, разве к сексу Бывает женщина ругает мужа и ему уже не хочется. "
Что угнетает мужской половой гормон - тестостерон?
Лишний вес и переедание. Через жир он перерождается в женский - эстроген. У мужчин обвисает живот, округляются бедра и грудь.
Малоподвижный образ жизни вызывает застой мочеполовых органах.
"Бег трусцой, подъем по лестнице, плавание, контрастный душ - отличная профилактика, что улучшает кровообращение в половых органах."
Существуют и специальные упражнения - попеременного напряжения и расслабления мышц промежности. Делайте их целый день и вечером увидите результат. Хорошо развивает эти мышцы езда на велосипеде.
Здоровое питание влияет на качество и количество секса. Орехи и семечки с медом - прекрасное средство укрепления потенции. Не избегайте специй: имбирь, перец чили, хмели-сунели.
Отказ от вредных привычек. "Сигареты и спиртное - это гадость, - отмечает Владимир Назаренко. - Курение сужает сосуды и нарушает кровообращение, тогда половой член недостаточно наполняется кровью. Накопление никотина препятствует созреванию сперматозоидов. Алкоголь сокращает выработку половых гормонов, тормозит их поступления в кровь и половой орган не может полноценно увеличиться. Наркотические вещества вообще приводят к генным мутациям. "
Читайте также:"Бросать курить надо резко" - ученые
2 
35413
Комментарии