Тема метаболизма возникает, когда речь заходит о диетах и тренировках для похудения. Наверняка у каждого есть знакомая подруга или друг, которые могут позволить себе есть "все подряд", однако не толстеют. Именно в этих случаях говорят об отличном метаболизме.
Чем больше весит человек, тем больше процессов происходит у него внутри, пишет спортсменка Анита Луценко в Instagram.
Она назвала пять советов, которые помогут ускорить обмен веществ.
Регулярное питание
Старайтесь питаться в одно и то же время, чтобы организм подстраивал все процессы автоматически.
Тренировка
Спорт вдвое быстрее ускоряет метаболизм.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Три самых популярных мифа о похудении
Белок
На переваривание белка организм тратит в 5-10 раз больше ккал, чем на жиры и углеводы.
Водный баланс
Поддержания водного баланса очень важно для организма. Это не только поможет похудеть, но и урегулирует сердечно-сосудистую систему.
Активность в течение дня
Следует делать перерывы между работой и двигаться. Это может быть обычная ходьба, приседания или даже активная жестикуляция.
Чтобы получить тело своей мечты, нам приходится отказываться от любимого сладкого. Но существуют определенные десерты, которые можно употреблять, и они не будут влиять на нашу фигуру. Эксперты в области здравоохранения, диетолог, доктор медицинских наук и тренер выделили три самых полезных десерта, которыми вы можете наслаждаться во время похудения.
5 
35413
Комментарии