Многие из наших привычек могут стать причиной плохого самочувствия. На здоровье человека влияет не только то, что он ест, но и также то, что он делает после обеда.
Что нельзя делать сразу после еды
НЕТ: Прогулки
Ходьба после еды может стать причиной несварения желудка. Пешая прогулка - это отличный способ потратить калории.
Что нельзя делать сразу после еды
НЕТ: Прогулки
Ходьба после еды может стать причиной несварения желудка. Пешая прогулка - это отличный способ потратить калории.
Но врачи рекомендуют осуществлять ее не раньше, чем через 15-20 минут после еды.
НЕТ: Фрукты
Существует мнение, что фрукты нужно есть как десерт сразу после еды. Но на самом деле это не так.
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, сталкиваются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный пищеварительный процесс.
Лучше есть их за час до еды или минимум через 2:00 после.
НЕТ: Чай
Врачи не советуют пить чай после еды, так как он содержит кислоты, которые связывают железо, не давая ему поглощаться.
Когда мы запиваем еду этим напитком, мы не получаем нужного количества железа из блюд.
Идеальное время для чаепития наступает через час после еды.
НЕТ: Сон
В положении лежа небольшое количество пищеварительных соков затекает обратно из желудка в пищевод.
Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся спать сразу после приема пищи.
Чтобы избежать этой проблемы ложись спать не менее чем через 2:00 после еды.
НЕТ: Прием ванны
Купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Согласно кровоток в районе желудка снижается.
Принимать ванну надо минимум через полчаса-час после еды.
НЕТ: Курение
Курение после еды вызывает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Оно также негативно влияет на мышцы толстой кишки, отвечающий за завершающий этап процесса пищеварения.
НЕТ: Фрукты
Существует мнение, что фрукты нужно есть как десерт сразу после еды. Но на самом деле это не так.
Фрукты, съеденные после основного приема пищи, сталкиваются с ней и начинают бродить и закисать. Это нарушает нормальный пищеварительный процесс.
Лучше есть их за час до еды или минимум через 2:00 после.
НЕТ: Чай
Врачи не советуют пить чай после еды, так как он содержит кислоты, которые связывают железо, не давая ему поглощаться.
Когда мы запиваем еду этим напитком, мы не получаем нужного количества железа из блюд.
Идеальное время для чаепития наступает через час после еды.
НЕТ: Сон
В положении лежа небольшое количество пищеварительных соков затекает обратно из желудка в пищевод.
Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся спать сразу после приема пищи.
Чтобы избежать этой проблемы ложись спать не менее чем через 2:00 после еды.
НЕТ: Прием ванны
Купание в теплой воде усиливает приток крови к конечностям и ко всей поверхности тела. Согласно кровоток в районе желудка снижается.
Принимать ванну надо минимум через полчаса-час после еды.
НЕТ: Курение
Курение после еды вызывает симптомы синдрома раздраженного кишечника. Оно также негативно влияет на мышцы толстой кишки, отвечающий за завершающий этап процесса пищеварения.
Что нужно делать сразу после еды
ДА: Теплая вода
Для правильного переваривания пищи в первый час после еды организму нужны энергия и тепло.
Поэтому желательно не есть сразу после основного приема пищи холодные блюда, например мороженое.
Лучше выпить несколько глотков теплой воды.
ДА: Беседа с близкими
Для правильной скорости кровотока и пищеварения избегайте физической и психической напряженной деятельности.
Лучше потратить время после еды на приятное общение с близкими без всяких споров и ссор.
ДА: Свободная одежда и ремень
Не одевайте тесную одежду и тугие пояса, которые давят на желудок.
ДА: Беседа с близкими
Для правильной скорости кровотока и пищеварения избегайте физической и психической напряженной деятельности.
Лучше потратить время после еды на приятное общение с близкими без всяких споров и ссор.
ДА: Свободная одежда и ремень
Не одевайте тесную одежду и тугие пояса, которые давят на желудок.
×
![]()
5 
35413
Комментарии