— В последние годы набрала вес, — говорит 46-летняя Татьяна из Жолквы Львовской области. — Вешу 100 килограммов. Стала вялой, постоянно хочу спать, нет сил даже на пятый этаж подняться. Хуже всего, все начало меня раздражать, нервничаю без причин. Думаю, не начинается ли у меня климакс. Не знаю, к какому врачу обращаться — эндокринологу, гинекологу или психотерапевту.
Менопауза начинается в 45-50, длится четыре-восемь лет. Первыми признаками являются приливы жара, ночная потливость, смены настроения, депрессия, нарушения сна.
— У женщины уменьшается выработка половых гормонов, — объясняет гинеколог Мирон Осташ, 48 лет. — Из-за этого утончается кожа. Половой акт становится болезненным, а мочеотделение частым и неконтролированным. Снижается плотность костей и возникает остеохондроз. Многие женщины согласны для нормализации гормонального состояния принимать эстроген. Но это повышает риск рака матки, груди, тромбозов. Даже если женщина соглашается на заместительную терапию, это не должно длиться дольше четырех лет.
Советует использовать не медикаментозные средства. Следует посоветоваться с психотерапевтом и принимать успокоительные на травах или слабые антидепрессанты.
— Можно в период менопаузы принимать витамины для женщин. В это время необходимы аминокислоты, биофлавоноиды, антиоксиданты, Л-карнитин, магний, кальций. Для лучшей работы сердца следует принимать ненасыщенные жирные кислоты, омега-3 и -6, которые содержатся в морской рыбе, семенах льна, рыбьем жире. Полезно начинать день, выпивая отвар льна, который замедляет старение. Если здоровое сердце — обязательно бегайте. Спорт сохранит тело женщины гибким, а кости уплотнятся.
5 
35413
Комментарии