- Утром ощущение невыспанности и разбитости, а вечером - упадок сил, - жалуется киевлянка Оксана Миколайчук, 48 лет. - Наверное, это весенняя депрессия.
- Чаще всего мы слышим об осенней. Ведь весной становится светлее, теплее, впереди - лето. Какая же депрессия? - говорит врач-санолог Роман Назаренко, 49 лет. - Причина в биоритмах, которым подчиняется все живое. Весной ускоряется обмен веществ, активизируются процессы в органах и системах, происходит рост новых клеток. Ресурсы организма за зиму исчерпаны, а новые еще надо накопить. Организм включает сезонную перезагрузку.
На самочувствии сказываются недосыпание, некомфортный режим жизни и труда, постоянные переживания. Зимой больше работают участки мозга, которые воспринимают информацию. Весной - клетки, благодаря которым принимаются решения.
- Те, кто жалуется на постоянную усталость, часто интенсивно работает без отдыха. Реально оценивайте свои возможности. Не перегружайте организм работой, доводя до изнеможения. Иногда женщинам в 60 лет кажется, что они могут работать, как в 30. Особенно в деревне. Однако организм не обманешь. Устав и не восстановившись, он не может работать. Поэтому не выкладывайтесь на полную силу - экономьте, копите энергию. Кто ежедневно дозировано нагружает себя - понемногу, но регулярно, как спортсмен, имеет более крепкую нервную систему.
Обратите внимание на следующие симптомы: увеличенные лимфоузлы, мышечная слабость, боль в суставах, головная боль, забывчивость, чрезмерная раздражительность, расстройства сна. Если они не проходят несколько месяцев, человек страдает хроническим синдромом усталости. А это чревато полным истощением.
3 
1
Комментарии