Ивано-франковка Мария Ковч, 32 года, заставляет мужа соблюдать диету, чтобы сбросил вес. Он весит 95 кг при росте 1,7 м.
— После повышения на работе поправился на 10 кило, — рассказывает. — Жалуется, что начало прыгать давление. По вечерам говорит, что очень устал, поэтому интереса ко мне как женщине не проявляет.
Мария перестала покупать домой печенье, булки, макароны и конфеты. Добавляет в блюда морскую капусту. Покупает сушеную.
— Заливаю ее водой и даю настояться 10 часов. Потом варю 20 минут. Добавляю к курице, овощам, яйцам. На таком питании похудел на 6 кило за два месяца. Аж помолодел.
— Ущипните кожу на передней стенке живота. Если она толще, чем 2 сантиметра — это первая стадия ожирения, — рассказывает столичный диетолог Борис Скачко, 49 лет. — Она есть у большинства тех, кто неправильно питается. Нормальный вес — это рост минус 100 для женщин и минус 90 для мужчин.
У мужчин с выраженным ожирением начинает расти грудь.
— В жировой ткани мужские гормоны превращаются в женские. Все видели мужчин с большим животом, у которых на груди будто мышцы висят. В действительности это грудные железы, которые выросли из-за гормональных нарушений.
Талия больше 102 см — это признак, что мужские гормонов вырабатывается меньше. Это приводит к простатиту.
— Мужчины после 40 лет становятся импотентами. До тех пор уровень гормонов еще высокий и потенция сохраняется даже при сильном ожирении. Недавно ко мне обратился пациент из Кривого Рога. Ему под 50. При росте метр 80 весил 120 килограммов. Он руководитель предприятия. Работа нервная и ответственная. Постоянно заедал стрессы. Пришел вечером, наелся, выпил аперитива и упал, потому что от переедания возникает сонливость. Потерял потенцию, у него поднялось давление. Полгода лечился, сбрасывал по 3 килограмма в месяц. Похудел на 18 кило. Мужская сила вернулась, чувствует себя хорошо.
При ожирении у людей обычно ослаблена печень. Обрастает жиром, в котором накапливаются канцерогены и пестициды.
— Вредные вещества попадают в кровь. Через 10 лет возникнет большой риск онкозаболеваний. Лишний вес давит на суставы таза, колени, стопы. Они воспаляются. Изнашивается сердце, потому что ему нужно качать кровь на больший объем тела. Из-за токсинов в организме щитовидка начинает тормозить, иначе организм перегревается. Может быть гипертонический криз или даже инсульт.
Также часто развивается сахарный диабет второго типа. Чаще всего это бывает, когда человек регулярно переедает или питается неправильно.
Ламинария не дает набрать вес
Для похудания нужно сбалансировать набранные калории и потраченную энергию, говорит Борис Скачко. При возможности заняться спортом. Следует отказаться от майонеза и копченостей. Не стоит есть магазинную выпечку и фаст-фуды. Они содержат трансжиры, которые не перевариваются.
— Сначала три-четыре месяца нужно восстанавливать печень. Если она чистая и здоровая, добавляйте в еду ламинарию — морскую капусту. Содержит много полисахаридов, которые хорошо всасывают жир. Также много витамина А. Он защищает сосуды от холестерина, борется с раком и атеросклерозом. Чайную ложку сухой или 2-3 столовых ложки готовой ламинарии можно добавлять в еду один-два раза в день. Лучше в первой половине дня. Морская капуста не даст оздоровленному организму набрать лишний жир.
4 
35413
Комментарии