Если пить кофе в первой половине дня, то он помогает похудеть, говорит столичный диетолог Оксана Скиталинская.
— Я кофеман: выпиваю по две чашки в день. Коллекционирую кофе из разных стран. Две чашки нужно, чтобы улучшить обмен веществ. Пить желательно лишь до обеда, тогда принесет наибольшую пользу. Тело, которое только проснулось, получает запас биоактивных веществ. Их в кофе более 260. А кофеин хорошо тонизирует организм.
Самый полезный кофе — натуральный, без сахара и жирных сливок. Советует брать сорт арабика. Его можно заправлять молоком.
— Но нельзя похудеть только на кофе. Все хотят это сделать быстро и не придерживаясь здорового питания. Дальше едят жирное. На время диеты о пирожных, жареной и копченой еде нужно забыть. Ешьте понемногу. После завтрака или обеда в желудке не должно быть тяжести. Но и не голодайте. Пытайтесь каждые 2 часа съедать что-то небольшое: яблоко, горсть чернослива, зефир или апельсин.
Кофе восстанавливает ткани печени, улучшает кровообращение. Тогда клетки питаются кислородом, органы получают питательные вещества.
Также улучшает работу сосудов. После выпитой чашки прогуляйтесь на свежем воздухе, чтобы кофе действительно помогло похудеть.
Кофе поможет похудеть тем, кто не может удержаться от жирного и сладкого.
— Когда захотите чего-то жирного, выпейте чашку кофе. Это снизит аппетит на 2–3 часа. Одна женщина ежедневно съедала гамбургер и порцию картошки фри из фаст-фуда. Заработала гастрит. Вместо жирных и жареных блюд посоветовала ей пить кофе. Выпивала чашку натурального. Еженедельно теряла 1–2 лишних кило.
2 
1
Комментарии