Как отдохнуть в праздники - советы

Чем заменить социальные сети в праздники - советы психолога

Сейчас интернет - это уже не роскошь, а скорее необходимость. Социальные сети вошли в обычный оборот многих людей: здесь договариваются о встрече, ведут переговоры или бизнес, а обновление ленты новостей позволяет сократить время в очереди или общественном транспорте.
"Мы уже почти не выпускаем смартфоны с рук. Однако, как правило, ничего полезного с нами не происходит. Мы просто смотрим новости из жизни знакомых и интересную для себя информацию. Зависание в социальных сетях может иметь разные причины и вплетаться в разную психологическую проблематику. для кого-то - это дополнительный контекст для прокрастинации, для кого-то - это способ "подглядывать" за другой жизнью и завидовать чужому. При этом считая, что свою жизнь складывается совсем не так интересно, красиво и успешно, как на чужих страницах ", - комментирует психолог Валерия Палий.

Новогодние праздники - это прекрасная возможность отложить в сторону свои смартфоны и выйти "в реал", - убеждена специалист.

Gazeta.ua предлагает несколько советов, чем заменить "зависания" в социальных сетях хотя бы в период зимних праздников.

Отдохните духовно

Прежде, всего, речь идет о духовном отдых от социальных сетей. Постарайтесь несколько дней не загружать ленту своими фото у елки, в снегу или с бокалом шампанского. Кроме того, не листайте ежеминутно ленту своих друзей. Это позволит сэкономить много времени и посвятить его своим родным.

Посвятите время себе

Выходные и праздничные дни - не лучший период, когда можно отдохнуть от ежедневной суеты и вдоволь насладиться любимыми делами. Включите праздничные гирлянды, заварите горячего чая или какао и просто помедитируйте. Отвлечься от дурных мыслей и настроиться на позитив поможет любимая книга или просмотр интересного фильма.

Посвятите время своему окружению

Период зимних праздников - хорошее время, чтобы побыть рядом с родными людьми или выполнить давние обещания о встрече. Теплые разговора за чашкой кофе с друзьями намного лучше виртуальное общение. Прогулки в парке и на рождественских ярмарках зарядят хорошим настроением на целый год.

Обогатите себя впечатлениями

Позитив и хорошие эмоции - залог счастья. А когда же набираться этих впечатлений, как в период праздников. Загадайте детство и сходите на горки, покатайтесь на коньках или лыжах. Сделайте много ярких фото. Проявите себя на них в самых неожиданных образах. А еще невероятный поступок, о котором долго мечтали.

Старайтесь выспаться

Спите, в зависимости от вашей индивидуальной потребности. Но старайтесь отводить на сон не менее 7:00. Тогда у вас выработается необходимое суточное количество мелатонина - гормона сна. Это поможет сохранить бодрость и хорошее настроение во время праздников.