Багато людей не наважуються сідати на велосипед. Їх зупиняє страх травмуватись під час падіння. Але досвідчені велотренери розповіли Gazeta.ua, як правильно падати, щоб не зашкодити собі.
- Зимою найчастіше падають, коли наїжджають на щось слизьке. Тоді велосипед просто "лягає", - каже Gazeta.ua велоінструктор Асоціації велосипедистів Києва Роман Миргородський. Він радить, як безпечно їздити на велосипеді і не травмуватись у разі падіння.
1. Головне, не кидати кермо.
"Велосипедист повинен "зростись" із велосипедом. Під час падіння треба просто завалитись на бік. Якщо кинути руль – це одразу зламана ключиця", - каже інструктор.
2. Не можна втрачати педалі.
"Педалі – наша опора. Одна з ніг обов'язково має бути на нижній педалі. Таким чином ми тримаємо велосипед. Якщо педалі паралельні одна одній, тоді дві педалі стануть центрами опори. Якщо ви втратили одну педаль, то інша автоматично падає вниз і ви так само втрачаєте контроль".
3. При падінні не виставляти убік руки і ноги. Потрібно групуватись, тоді з ліктями і колінами нічого не станеться.
4. Не можна гальмувати ногами.
"Потрібно гальмувати до повної зупинки велосипеда і тільки після цього ставити ноги на землю. В іншому випадку вас почне кидати по сидінню, через це можете кинути руль і в результаті опинитись на землі".
5. Привставати на перешкодах.
"Через всі перепони: лежачі поліцейські, каміння, гірки тощо ми їдемо на педалях, а не на сидінні. Тобто, потрібно припідняти свою п'яту точку й опиратись на педалі. Так ми амортизуємо велосипед. Якщо сидіти, то будь-який камінь може вибити з сідла".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яким був перший у світі штраф за перевищення швидкості
6. Опустити сідло.
"Якщо ожеледиця, то потрібно опустити сидіння, щоб ваші ноги могли торкатись землі. Це для підстраховки".
7. Під час гальмування потрібно тримати велосипед максимально рівно.
8. Гальмувати можна спочатку лише заднім колесом.
"Якщо велосипед у вертикальному положенні, тоді "вмикайте" переднє гальмо. Якщо кермо повернуте, то переднім гальмом взагалі не користуватись – тоді двоколісний одразу завалиться з велосипедистом разом".
9. На поворотах велосипед треба тримати якомога рівніше. І на льоду не нахиляти його в сторони.
6 
35413
Коментарі