Зміна погоди погіршує самопочуття. 9 порад його покращити

Є "люди- барометри", або їх ще називають метеозалежні. Зміна погоди для них - справжня мука. А якщо до неї додається ще й магнітна буря...

Щоб не залежати від перепадів погоди, слід дотримуватися профілактики метеопатій:

Щодня не менше години проводити на свіжому повітрі подалі від громадського транспорту.

Якнайбільше ходити пішки. Це чудове тренування для серцево-судинної системи.

Уникати стресів, гамірних заходів та фізичних перенавантажень хоча б у ці дні.

Привчиться до водних процедур: обливання, протирання, контрастний душ.

Кілька разів на місяць бувати в сауні - це корисні лікувально-профілактичні процедури, що підвищують тонус організму.

Пити свіжі овочеві та фруктові соки, мінеральну воду, воду з лимонним соком.

Вживати рибу, морську капусту, бобові, кисломолочні продукти, печену картоплю та яблука - запасатися вітамінами групи В.

Не переїдати на ніч. І гарно висипатись.

І найголовніше - контролюйте тиск та приймайте легкі заспокійливі.

×