Стрес перестане турбувати, якщо у проміжку з 16 до 17 години випити кружку чаю. Він відновлює сили людини. Про це розповідають тренери та дієтологи Йоанна та Даріуш Бжежінські в ефірі tvn24.
"Стрес є не лише напруженням, яке виникає у нашому тілі. Але виникає через ритм життя. Добре пити наприклад о годині 16-17 чай з червоного чагарника. Він має розслаблюючий ефект", - каже Йоанна.
Для того, щоб не потерпати від нервових розладів тренери рекомендують дбати про якісний сон та не переїдати ввечері. Бо надмір харчів перед сном дадуть про себе знати під ранок. Зокрема, як зазначає Даріуш, надто жирна вечеря впливає на сон в фазі REM - коли людина має короткочасний сон та сновидіння. Цей період вважається часом, коли організм та мозок зокрема отримує силу на увесь день, здатність до мислення та творчості. Неправильне харчування шкодить фазі REM - бо в цей час людина починає бачити кошмари та передчасно прокидається. Як наслідок - втрачає час, в який має отримувати сили для роботи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хворі на цукровий діабет потерпають від депресії
Люди, які вживають перед сном жирну їжу, значно частіше потрапляють на операційний стіл до хірургів через хворобу жовчного міхура. Як розповів хірург центру Першої міської клінічної лікарні Києва Володимир Скиба, орган, який відповідає за виведення жовчі із організму, не справляється із навантаженнями, які людина дає йому у кінці дня.
5 
35413
Коментарі